ആരോഗ്യ മിശ്രിതം

30 ജൈവ വിത്തുകളുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വിവിധതരം ധാന്യങ്ങൾ ചേർത്ത് പൊടിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഉൽപ്പന്നമാണ് ജാതിക്ക. ഇത് എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ നല്ല ഉൽ‌പ്പന്നമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. ലഡ്ഡു, സട്ടുമാവ് കാഞ്ചി, സത്തുമാവ് ദോസ തുടങ്ങി നിരവധി ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങൾ ഈ സത്തുമ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം.

ഒരാൾക്ക് ഒരു ടംബ്ലർ വെള്ളത്തിന്റെ നിരക്കിൽ തിളപ്പിക്കുക. ഒരാൾക്ക് 2 ടീസ്പൂൺ മാവ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി 2 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് പോഷക മാവ് പൾപ്പ് തയ്യാറാക്കുക. ഇത് രുചിയിൽ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് മധുരമാക്കാം. ഒന്നും കലർത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും കുടിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രഭാതഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് – ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഉണ്ടാക്കുകയോ തകർക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും energy ർജ്ജവും നൽകുന്നു. ഇതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്, അതിനാൽ ഇത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ പാനീയം പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. ഈ പോഷകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ധാന്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതം, കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമായി ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും കുട്ടികൾക്ക് നൽകാം, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന് സ്ഥിരത നൽകുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് ഇത് കുടിക്കുമ്പോൾ ലഭ്യമായ ഉടനടി ശക്തി അനുഭവപ്പെടും. എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഒരു തരം ഭക്ഷണമാണിത്.

This post is also available in: English हिन्दी (Hindi) Tamil Telugu Kannada