பார்ஸ்னிப் வேர்

பார்ஸ்னிப் சுவையான வேர் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும், இது பெரும்பாலும் உலகளவில் பயிரிடப்படுகிறது. பார்ஸ்னிப் பெரும்பாலும் கேரட்டுடன் தொடர்புடையவை, மேலும் இது நீண்ட கிழங்குகளைக் கொண்டுள்ளது, அது இனிமையானது. இது பல்வேறு உணவுகளுக்கு ஒரு அற்புதமான சுவை அளிக்கிறது மற்றும் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் உடலுக்கு வழங்குகிறது. பார்ஸ்னிப் வேரின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (100 கிராம்): 0.745 மிகி மாங்கனீசு, 22.6 மிகி வைட்டமின் சி, 29.9 வைட்டமின் கே, 23.39 மிகி கார்போஹைட்ரேட், 0.16 மிகி செம்பு, 6.5 மிகி ஃபைபர், 89 வைட்டமின் பி 9, 0.798 மிகி வைட்டமின் பி 5. சுகாதார நன்மைகள்: 1. எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது – பார்ஸ்னிப் உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை, இவை மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கும். இந்த வேரில் ஃபால்கரினோலும் அடங்கும், இது பூஞ்சை தொற்றுநோய்களைக் குறைக்கும். தவிர இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இது முழு உடலிலும் வீக்கத்திற்கு எதிராக போராடுகிறது. 2. அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை கொண்டுள்ளது – இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும், செல் சேதத்தை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இதய நோய்கள், புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகளுக்கு எதிராகவும் இது போராடுகிறது. 3. கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது – இந்த வேரில் வைட்டமின் சி அதிகம் காணப்படுகிறது. இது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பல பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. இந்த வேரில் ஒமேகா -3, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் சி, பீட்டா கார்பனேட், வைட்டமின் டி மற்றும் கொழுப்பு அமிலம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கிறது.

இதர பயன்கள்:

1. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் இந்த வேர் உதவியாக உள்ளது.

2. இது பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

3. இதயம் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

4. இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற குறைபாட்டை கட்டுப்படுத்துகிறது.

5. ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது

This post is also available in: English हिन्दी (Hindi) Telugu Kannada Malayalam